Se beber foi inevitável neste fim de ano, aprenda a se livrar dos incômodos do excesso
Bebidas de boa qualidade e água podem evitar uma incômoda ressaca
Em alguns casos fica difícil evitar a oferta de bebidas alcoólicas durante as festas de fim de ano. De brinde em brinde a noite acaba e no dia seguinte vem o resultado do abuso: uma bela de uma ressaca!
As sensações nada boas de que a cabeça vai estourar, as náuseas, queimação no estômago e vômitos geralmente ocorrem porque o álcool estimula a produção de secreções gástricas que irritam o fígado. Para evitar a ressaca ou mesmo tratá-la, oR7 consultou um endocrinologista que explica como.
Segundo o endocrinologista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Antônio Roberto Chacra, o ideal para evitar a ressaca é realmente não beber nada alcoólico. Mas se beber foi inevitável, leia as dicas do especialista de como evitá-la ou curá-la no dia seguinte. Anote todas e previna-se!
Como evitar a ressaca
- Escolha bebidas de boa procedência e qualidade (exclua bebidas caseiras ou de fundo de quintal): champanhe, prosecco, vinho e cerveja são exemplos, mas beba com moderação
- Coma pelo menos de duas em duas horas (pode ser petiscos)
- Alterne bebidas alcoólicas com água (com ou sem gás) ou sucos de frutas, porque dilui o álcool
- Evite bebidas destiladas (vodca e uísque - seu teor de álcool é muito maior do que das bebidas fermentadas)
- Não beba de estômago vazio
- Coma algo antes de beber, de preferência um carboidrato, pois tem açúcar
Se a ressaca foi inevitável, aprenda a curá-la
- Escolha alimentos que tenham bastante água (frutas como melancia, melão e frutas cítricas em geral)
- Tome sopas e caldos (mesmo os frios, como o de tomate, já que o verão está aí)
- Evite alimentos pesados e sólidos (são mais difíceis de digerir e provocam ainda mais enjoos)
- Não beba mais álcool (é mito sobrepor bebidas, você vai ficar mais desidratado)
- Evite tomar medicações para dor, elas irritam ainda mais o fígado.
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